Почему могут хрустеть суставы

Не исключено, что звуки во время движения или физических упражнений — это нешуточный сигнал. Он вполне может стать предупреждением о начале разрушения сочленений, а постепенное их ржавление приводит к серьезным заболеваниям.

Когда быть начеку

Суставы здорового человека обычно не издают звуков при сгибании или разгибании, движения плавные и бесшумные. Происходит это благодаря синовиальной жидкости, которая служит специальной смазкой. Она снижает трение между хрящами и позволяет им скользить. Но почему же суставы начинают хрустеть?

В чем причина

Основания для возникновения неприятного треска бывают различными. Иногда посторонние звуки в сочленениях носят врожденный характер, но во взрослом возрасте щелчки — приобретенный симптом. Так или иначе, хруст возникает, если вы:

• не ведете активный образ жизни и мало двигаетесь;
• неправильно питаетесь, накапливая соли в организме;
• носите обувь, которая доставляет неудобства;
• испытываете чрезмерную физическую нагрузку;
• достигли возраста, когда уже наступил износ хрящей и произошли изменения в сочленении костей;
• страдаете артрозом.

Кроме того, суставы могут трещать по таким причинам:

• нарушение обмена веществ;
• гормональный сбой;
• воспалительный процесс в прилежащей мышечной ткани;
• наследственная предрасположенность;
• анатомические особенности строения хряща;
• гипермобильность сустава (врожденная аномалия, при которой возникает неестественная подвижность);
• последствия полученной травмы.

Нормально или аномально

Суставной хруст зачастую говорит о том, что в организме нарушились биомеханические процессы — из-за неправильного расположения связок возникает небольшой дефект соединительной ткани. Поводов для беспокойства нет в случаях, когда:

1. В синовиальной жидкости образуется газовый пузырь, который дает характерный хлопок во время движения. В норме повторение такого звука не более 4–5 раз в час.
2. Хруст возникает из-за переизбытка белка и недостаточного количества воды.
3. Щелканье суставов появляется в момент, когда кости и связки проскакивают одновременно возвышения, что характерно для плеча и тазобедренного сустава.

Обычно эти процессы не влияют на общее самочувствие, не вызывают сильных болевых ощущений, а потому считаются нормой.

Ключевой и тревожный знак — боль. Она появляется, когда патологические изменения в организме сводят на «нет» качество и объем синовиальной жидкости. К тому же болевые ощущения могут свидетельствовать о развитии остеоартроза, то есть разрастании костной ткани.

Хрустящие колени

Изо дня в день самую большую нагрузку в организме несут колени. Причем происходит это не только во время ходьбы или бега, но также в тот момент, когда мы сидим и даже спим. Каждое сгибание ноги так или иначе воздействует на коленные суставы. Итогом становится изнашивание хрящей, связок и межполосной ткани, а основным симптомом — хруст.

Нагрузки на коленные суставы во многом зависят от профессиональной деятельности. Так, офисным работникам и водителям доводится подолгу находиться в сидячем положении.

Суставные проблемы часто встречаются у людей с избыточным весом, беременных женщин, матерей, которые вместо колясок используют детские «рюкзаки» и переноски. Актуален «коленный вопрос» и для тех, кто неправильно подбирает обувь либо страдает плоскостопием.

Когда треск в тазобедренном суставе

Наряду с коленями, существенную нагрузку в организме несет на себе таз. Присутствие в его суставах нехарактерных звуков зачастую говорит о развитии патологий. Это могут быть:

• инфекционный процесс в мышечной ткани;
• отложение солей;
• артрит или артроз;
• последствия вывиха;
• возрастные изменения.

Такие причины неприятного треска имеют отношение ко взрослому человеку. У ребенка все происходит несколько иначе.

Если есть хруст в позвоночнике

Серьезный для здоровья сигнал — неприятные звуки в спине и шее. Особенно опасно, когда становится больно шевелиться.

Специалисты выделяют несколько оснований для беспокойства:

• появление межпозвоночной грыжи;
• нарушение конфигурации, искривление;
• выявление протрузии между позвонковыми дисками — стадии остеохондроза, способной перерасти в грыжу;
• наличие различных травм (вывихов, ушибов и т. д.).

Если чувствуете, что ваши суставы постоянно ноют, «крутят», при этом издают хруст — обратитесь за врачебной помощью: важно начать правильное лечение до появления осложнений.

Проблема в пальцах

Кто же не любит извлечь хрустящие звуки из кисти и пальцев? Наверное, каждый человек это хоть раз, но делал. Оказывается, что появление нехарактерных щелчков в этом случае может свидетельствовать о серьезных заболеваниях и патологиях.

Итак, «музыка» в пальцах указывает на то, что:

• имеется генетическая предрасположенность;
• появляется артрит или деформирующий остеоартроз;
• произошло смещение связок или сухожилий;
• имеется высокая подвижность в области сочленения костей.

К тому же к патологическим изменениям могут привести:

• недостаток синовиальной жидкости, которая защищает сустав от изнашивания;
• травмы и инфекции — они вызывают смещение и даже разрушают ткани;
• однообразная нагрузка — приводит к воспалению срединного нерва;
• возрастной фактор.

Если щелчки в челюсти

Похрустывание челюсти во время жевания приводит не только к смущению в обществе — все то и дело на вас поглядывают, — но может и насторожить, ведь это повод обратить внимание на здоровье.

Специалисты говорят, что треск челюстных костей в большинстве случаев — физиологическая норма. А причина появления звуков — все те же газовые пузырьки в суставах: они лопаются при активном движении. Никаких болезненных ощущений при этом нет. Но хруст может быть связан и с рядом других причин:

• Височно-нижнечелюстной артрит. В этом случае человек ощущает боли при открывании и закрывании рта, движении языком. К тому же происходит отек и покраснение кожи.
• Изменение прикуса и формы зубов.
• Травма челюсти, в результате чего треск может проявляться всегда.

И детские суставы хрустят

В первый год жизни младенца сгибание его ручек и ножек может сопровождаться щелканьем. Если у ребенка хрустят суставы — это вполне нормально. Костная система, мышечный аппарат новорожденного еще несовершенны, находятся в процессе формирования и укрепления. Со взрослением звуки хруста костей у грудничка должны исчезнуть: обычно это происходит в течение первых шести месяцев. Если речь не идет о развитии заболевания.

Заболевания опорно-двигательного аппарата, к сожалению, не чужды даже годовалым крохам. Среди возможных патологий у детей доктор Комаровский называет следующие:

• Дисплазия тазобедренных суставов — головка бедра выходит за пределы вертлужной впадины и случается подвывих. Щелканье слышно во время сгибания или разгибания конечностей, круговых движений ножек, приседаний.
• Дефицит секрета в суставной сумке: детские кости начинают тереться друг о друга.
• Артрит. Речь идет о воспалительном процессе хряща.

Что делать

Избавиться от хруста можно при помощи различных методов, ведь все зависит от истинной причины того, почему сочленения могут скрипеть. Так или иначе, на первом этапе основная задача — снизить нагрузку. В этом помогут следующие рекомендации:

• Суставы должны отдыхать. Если вы на ногах, лягте и положите подушку под шею. Обеспечить покой позволяют также специальные фиксаторы и эластичные бинты.
• Постарайтесь долго не сидеть в одном положении, чаще меняйте позу. При возможности разминайтесь или делайте зарядку каждые 2 часа. Особенно если ваша работа связана с малой подвижностью.

Когда хруст вызван воспалительными процессами, врачи советуют использовать специальные мази. Например, хорошими помощниками в этом случае являются Диклофенак и Ибупрофен.

Но применение гелей становится пустым выстрелом, если вы столкнулись с серьезными проблемами в работе опорно-двигательного аппарата. И чтобы выявить причину неприятных хрустов в костях, установить корректный диагноз и начать пить таблетки, необходимо пройти диагностику.

Обследования

Если беспокоит «музыка» суставов по всему телу, то врач назначит комплексное обследование:

• проведение магнитно-резонансной или компьютерной томографии;
• рентгенографическое исследование;
• УЗИ;
• сдать анализ крови на ревматоидный фактор.

Лечение

Дальнейшие действия будут зависеть от результатов диагностики. Но классическая схема лечения выглядит так:

1. Устраняются болевые симптомы.
2. Снимается воспалительный процесс.
3. Восстанавливаются поврежденные ткани.

Случается так, что исключительно медикаментами вылечить болезнь не выходит и производится хирургическое вмешательство: пациенту вставляют искусственные суставы. Импланты, как правило, изготавливают из титана, стали, сплавов хрома, никеля и кобальта. Главное, чтобы новая «запчасть» вашего тела прижилась.

Физиопроцедуры

В лечении суставных болезней и для реабилитации незаменимыми являются физиотерапевтические процедуры. Самые распространенные, которые обязательно нужно сделать, перечислены в списке.

• Фонофорез. На ткани наносят лекарственное средство, а затем используют ультразвук для глубокого проникновения вещества. Такая же цель достигается и с помощью ионофореза, но наряду с активным компонентом тут используется гальванический ток.
• Магнитотерапия. Помогает бороться с болевыми ощущениями, которые зачастую вызывают артриты и артроз.
• Ударно-волновой комплекс. Позволяет уменьшить боли, усилить кровообращение, очищать организм от солей, запустить регенерацию.
• УВЧ. Это метод ультравысокочастотной терапии ограничивает воспалительный процесс, восстанавливает кровоток, снижает количество свободных радикалов, оказывающих повреждающее действие в полости сустава.

Другие методы

Кроме физиотерапевтических процедур, используется еще ряд нетрадиционных способов:

• Например, практикуют лечение теплом. В этом смысле довольно эффективный метод парафинотерапии. Процедура способствует снятию отеков и воспаления, успокаивает мышцы и смягчает кожные покровы.
• А вот озонотерапия является отличным помощником в процессе регенерации хрящевых тканей и поверхностей пораженных суставов. Методика позволяет восстановить эластичность связок, наладить функционирование сухожилий. Инъекции озоно-кислородной смеси сделают так, что суставы перестанут болеть, пройдет воспаление, исчезнет хруст.
• Избавить от болевого синдрома, повысить подвижность суставов и устранить спазмы в мышцах помогает мануальная терапия, а также массаж. Кстати, эти процедуры должен выполнять исключительно специалист, который обладает знаниями об анатомии суставов и патологических процессах.
• Для решения проблем опорно-двигательного аппарата выбирают и такой способ оздоровления организма, как рефлексотерапия. Это практика, при которой лечение проводится через специальные точки, которые есть на руке, ноге, ухе. Методика, по отзывам, дает положительный результат.

Позаботьтесь о питании

Неправильный рацион вполне может стать одной из причин появления хруста в суставах. Особенно если этот шум дополняет сухая кожа в области хрящей. Это значит, что в организме не хватает витаминов B, PP, E, D и C. Поэтому продукты с их высоким содержанием следует включить в свое каждодневное меню:

• хлеб из отрубей;
• морепродукты (лосось, сардина, тунец, морская капуста);
• рыбий жир;
• яйца и кисломолочные продукты (особенно творог);
• овес, ячмень, кукуруза и рис;
• бобовые культуры;
• говяжья печень;
• грибы;
• натуральные нерафинированные растительные масла;
• орехи.

Простые правила

Предотвратить развитие серьезных болезней суставов можно, если следить за своим здоровьем. А для этого выполняйте такую профилактику:

1. Ведите активный образ жизни, гуляйте и занимайтесь спортом, особенно плаванием, ездой на велосипеде, теннисом и йогой. Хирурги-ортопеды рекомендуют уделять внимание занятиям физкультурой или лечебной гимнастикой хотя бы 30 минут в день. На рабочем месте старайтесь не засиживаться в одном и том же положении.
2. Составляйте свой рацион правильно: пища должна быть богата витаминами и микроэлементами, они помогают укреплять кости и суставы.
3. Следите за весом: лишние килограммы — это вредно, поскольку идет нагрузка на хрящевую поверхность.
4. Соблюдайте питьевой режим: каждый день нужно брать с собой 1.5-2 литра воды без газа. Недостаток влаги часто является источником треска в суставах. К тому же вода помогает очистить организм.
5. Носите удобную обувь. Не создавайте дополнительные проблемы вашим коленям, голеностопам и стопам. Высокий каблук перераспределяет нагрузку в суставе, потому используйте специальную ортопедическую стельку либо выбирайте обувь, где будет широкий каблук высотой 3-4 см.
6. Не хрустите пальцами или шеей намеренно: возникающие маленькие травмы могут стать причиной артроза.

Данные Всемирной организации здравоохранения говорят о том, что хруст в суставах все чаще проявляется у молодых людей. Причем возрастной диапазон составляет 18-25 лет. Такая статистика — не только повод задуматься над тем, что мы пьем, едим и какой образ жизни ведем, но и поразмыслить: а что же у нас в голове. Ведь наука психосоматика доказывает, что внутренняя негативная энергия является самым непосредственным источником проблем со здоровьем.