Очищение организма с помощью детокс-воды

Нутрициологи вкладывают в термин «детокс» понятие об очищении организма, его полном обновлении, избавлении от шлаков и токсинов. Одно из самых востребованных средств для «перезагрузки» — детокс-вода, приготовленная по особому рецепту.

Натуральный напиток поможет очистить кишечник от залежей. Помните, что даже самый крепкий организм нуждается в периодической разгрузке, чтобы потом работать с новыми силами. Армия поклонников детокс-воды, судя по отзывам, растет с каждым днем, поскольку это эффективно, быстро и недорого.

Суть метода

Что же такое детокс-напиток? Это чистая, в идеале родниковая, жидкость с добавлением фруктов, овощей, различных трав.

Вы можете комбинировать ингредиенты в нужных пропорциях, смешивая их, придумывая новые вкусы.

Преимущества

Детокс-коктейль отличается целым рядом положительных свойств:

  • минимальное число калорий;
  • отсутствие сахара;
  • выведение лишней жидкости и шлаков;
  • улучшение работы ЖКТ;
  • ускорение метаболизма;
  • эффективное уменьшение веса;
  • повышение иммунитета.

Врачи рекомендуют сочетать период очищения с правильным питанием, спортом.

Приятный вкус, отсутствие сахара, легкость приготовления — три преимущества детокс-воды.

Противопоказания

С осторожностью соблюдать программу очищения следует при:

  • беременности, лактации;
  • болезнях органов ЖКТ, желчного пузыря;
  • долговременном приеме адсорбирующих препаратов.

Медики не рекомендуют пить детокс-воду детям до 16 лет.

При любых сомнениях по поводу употребления напитка проконсультируйтесь с врачом.

Особенности приготовления

Прежде чем начать очищение, необходимо подобрать правильные ингредиенты, заготовить основу. Собственно, вода — база вашего детокс-коктейля. Нутрициологи советуют использовать чистую жидкость без примесей и добавок. Допустимо готовить напиток на минералке, но ее выбор нужно согласовать с врачом.

Основные правила приготовления очищающего коктейля:

  • Жидкость должна быть комнатной температуры.
  • Делать напиток нужно 2-3 раза в день, чтобы он успел настояться.
  • Для хранения подойдут стеклянные бутылки.

Один из популярных видов детокс-воды — лимонная. Кстати, это еще и самый простой в приготовлении напиток. В жидкость добавляются цитрусовые дольки, небольшой кусочек имбирного корня, несколько веточек мелиссы.

Для детокса прекрасно подходят ананасы, клубника, черника, смородина, яблоко и вишня, огурец.

Не готовьте воду заранее, употребляйте только свежий коктейль, поскольку в нем сохраняется больше полезных витаминов.

Правила приема

Научно доказано, что жидкость помогает справиться с усталостью, головной болью, а детокс-вода — еще и скинуть пару лишних килограммов.

Как правильно принимать очищающий напиток, чтобы быстрее убедиться в его эффективности:

  • заменяйте коктейлем перекусы и пейте его, чтобы заглушить чувство голода;
  • разделите весь объем жидкости на 8 порций, самая объемная выпадет на утро;
  • в среднем необходимо выпить 2-2.5 л очищающего коктейля.
Детокс на воде длится не более 2-3 дней.

Разновидности детокса

Очищение организма водой становится все популярнее с каждым днем. Опытным путем доказано, что детокс-коктейль поможет обрести чистую и ровную кожу, плоский живот и снижение веса.

Метод имеет несколько популярных направлений и видов. Вы можете купить коктейль в магазине или приготовить самостоятельно.

На минералке

Регулярный детокс не только вымывает шлаки и токсины, но также улучшает состояние кожи, снимает усталость, снижает вес.

Для очистки на минералке подходят щелочные воды с небольшой степенью минерализации — до 1 г/л. Идеальный вариант — «Ессентуки № 20». Концентрация солей в такой жидкости не нарушает электролитный баланс.

Диетологи рекомендуют проводить 2-3 курса минерального детокса в год.

С солью

Такой метод очищения мягко избавляет организм от шлаков и токсинов благодаря слабительному действию. Детокс на соленой воде позволяет худеть на 2-3 лишних килограмма за один курс. Для разгрузки выбирайте выходные дни, поскольку процедура может занять целые сутки.

Рецепт приготовления солевого коктейля очень прост: на 1 л жидкости взять 1 ч. л. морской соли. В первый прием следует выпить 200 мл, а затем по стакану 5-6 раз за день.

Соленый раствор не опасен для человека, однако этот метод имеет ряд ограничений. Использовать такую очистку противопоказано при:

  • беременности, лактации;
  • гипертонии;
  • гастрите и язве;
  • болезнях кишечника;
  • геморрое.

Комплекс упражнений

Во время применения соленой воды делайте небольшую разминку, напоминающую йогу, чтобы жидкость плавно продвигалась между желудком и кишечником.

Каждый этап выполняйте по 4 раза.

  1. Исходная позиция: ноги на ширине плеч, спина прямая. Наклоняйтесь в каждую сторону, поддерживая быстрый темп.
  2. Нагнитесь вперед, поочередно касаясь руками кончиков пальцев ног: левой рукой — палец правой ноги, и наоборот.
  3. Лягте на живот, разведите ступни. Поворачивайте туловище влево-вправо, стараясь увидеть пятку.
  4. Сядьте в полный присед, отведите пятки. Нагибайтесь к бедру так, чтобы достать ключицей коленку.
После детокса придерживайтесь диеты, ограничивая соленые и жирные блюда.

Очищение горячей водой

Научно доказано, горячая жидкость, выпитая натощак, приносит пользу организму:

  • выведение шлаков и токсинов;
  • комфортное похудение;
  • нормализация давления;
  • очищение кожи.

Вода «будит» наш организм после ночи, запуская процесс пищеварения. Диетологи заявляют, что пить нужно именно горячую жидкость, но не проточную. Водопроводная вода загрязнена тяжелыми металлами, поэтому для очищения лучше пользоваться фильтрованной жидкостью.

Если вы хотите не только очистить организм, но и похудеть, заведите привычку начинать утро со стакана горячей воды. Для улучшения вкусовых качеств можете добавить лимон или ложку меда. Температура напитка должна быть не менее 40 градусов. Пейте медленно, небольшими глотками.

Воду с лимоном нельзя употреблять при гастрите, язве и повышенной кислотности желудка.

Черный цвет

Вас это может удивить, но в последнее время популярность приобретает очистка с использованием черной жидкости. Такая вода добывается из скважин глубиной до полутора километров, а необычный цвет она приобретает после насыщения специальным гуминовым комплексом.

Уникальный минеральный состав благотворно влияет на организм, очищая клетки от вредных накоплений. Действие детокса вы ощутите мгновенно — исчезнет тошнота, тяжесть, боль в желудке.

Черную воду можно найти в специализированных магазинах красоты и здоровья, а также в некоторых аптеках.

На рисе

Восточная очистка использовалась раньше даже на Руси. Эксперты считают, что рисовая жидкость для очищения организма помогает избавиться от шлаков, оздоровить тело и дух.

Аюрведическое учение называет азиатский рецепт одним из самых лучших. Для приготовления напитка вам понадобится чашка крупы и 3 стакана воды. Соедините компоненты в эмалированной кастрюльке, вскипятите, выключите огонь. Оставьте коктейль на плите на ночь.

Процедите жидкость и употребляйте в теплом виде в течение дня. Если вам не нравится ее вкус, можете немного подсолить, добавить молотую корицу.

Детокс не только очистит организм, но и вернет красоту волосам, ногтям, коже.

Фруктовый вариант

Напиток с кусочками любимых плодов обладает 3 полезными свойствами:

  1. Витаминный состав, который заботится о вашем иммунитете, здоровье.
  2. Утоление жажды.
  3. Самое главное — полное комплексное очищение организма.

Фруктовая вода может заменить один из приемов пищи или перекусов. Ингредиенты вы подбираете сами, исходя из сезонности, а также ваших предпочтений.

Сейчас можно найти даже специальные бутылочки с отсеками для фруктов и овощей. Теперь не нужно беспокоиться, что плоды застрянут в горлышке, будет неудобно пить, ведь производители уже обо всем позаботились.

ТОП-9 рецептов

Очистить организм вкусно и быстро помогут наши рецепты.

Всего за 2-3 дня домашнего детокса вы почувствуете необычайную легкость.

С зеленым чаем

Что нужно:

  • 1.5 л воды;
  • 3 ст. л. листьев зеленого чая;
  • ½ часть лимона.

Как готовить и принимать:

  1. Заварите напиток как обычно, добавьте кружочки цитрусового, оставьте на 2-3 часа.
  2. Дождитесь, пока коктейль остынет, ведь горячий чай вреден для пищеварения.

Лечебный алоэ

Рецепт:

  • 2 ст. воды;
  • 2 ст. л. сока лимона;
  • листья алоэ.

Приготовление:

  1. Возьмите несколько нижних листьев растения.
  2. Промойте их, высушите, аккуратно разрежьте ножом по центру.
  3. С помощью чайной ложки отделите мякоть, смешайте ее в блендере с остальными компонентами.

Клубника + базилик

Ингредиенты:

  • 200 г клубники;
  • 0.5 л очищенной воды;
  • сок половины лимона и апельсина;
  • 4 кружочка лайма;
  • 4-6 листочков базилика.

Технология приготовления:

  1. Все компоненты смешайте в кувшине.
  2. Добавьте пару кубиков льда.
  3. Оставьте емкость на 4 часа.

Лесной вариант

Вам понадобится:

  • горсть черники;
  • 4 стакана кипяченой воды;
  • сок небольшого лайма;
  • 3 кружочка лимона;
  • пучок кинзы.

Как готовить:

  1. Немного помните зелень в ступке.
  2. Соедините все ингредиенты.

Нотки экзотики

Коктейльный набор:

  • 2-3 грейпфрута;
  • 4 веточки розмарина;
  • 600 мл воды;
  • 2 ст. л. меда.

Как готовить:

  1. Один грейпфрут нарежьте кружочками, а из другого выдавите сок.
  2. Смешайте все ингредиенты в кувшине, поставьте охлаждаться медовый детокс.

Яблоки и корица

Состав:

  • несколько яблок;
  • 3 палочки корицы;
  • 3 ст. воды.

Пошаговое приготовление:

  1. Нарежьте фрукты небольшими кусочками.
  2. Поместите в емкость вместе с корицей, залейте жидкостью.
  3. Оставьте коктейль на ночь.

Классический вариант

Ингредиенты:

  • огурец;
  • 2 лимона;
  • 15-17 листочков мяты;
  • 4 ст. воды.

Как готовить:

  1. Очистите овощ от кожуры, затем вместе с лимоном нарежьте кружочками.
  2. Соедините составляющие в кувшине.
  3. Поместите его в холодильник на пару часов.

Арбуз и лайм

Что нужно:

  • 700 мл очищенной воды;
  • огурец;
  • небольшой лайм;
  • 3-4 ломтика арбуза;
  • 10 листочков мяты.

Приготовление:

  1. Нарежьте фрукты и овощи.
  2. Смешайте все ингредиенты в емкости.

Тропики

Состав:

  • по 1/3 части стакана ананаса и манго;
  • несколько лимонных долек;
  • 0.5 л воды.

Как готовить:

  1. Соедините все компоненты.
  2. Поставьте кувшин в холодильник.
Комбинируйте овощи и фрукты, импровизируйте, так вы найдете свой идеальный рецепт.

Повышаем эффективность от разгрузки

Водный детокс полезен для организма в любое время года, ведь найти в магазине сезонные фрукты совсем несложно. Летом это могут быть лесные ягоды, клубника, арбуз, малина, свежая мята, мелисса. Зимой основу коктейля составляют лимон, корица, тропические фрукты. Большой популярностью пользуется практика очищения организма медом и водой.

Сам по себе детокс направлен на выведение шлаков и токсинов, повышение иммунитета. Всего за несколько дней можно перезагрузить организм, если соблюдать простые правила.

  1. Кушать часто, но небольшими порциями.
  2. Отказаться от жирного, сладкого, мучного. Лучше всего, если диета будет состоять из каш, отварного мяса, легких салатов.
  3. Поддерживать физическую активность. Для этого подойдет бег, ходьба, пилатес, плавание.
Если при похудении вы почувствовали дискомфорт или ухудшение состояния, прекратите детокс и обратитесь к врачу. Перед началом процедуры изучите список противопоказаний, чтобы избежать негативных последствий.

Отзывы

Пробовала «чиститься» с помощью черной детокс-воды. Меня смутил цвет и вкус. Я заказывала бутылочку в интернет-магазине, ожидала чего-то большего. Но уже за неделю почувствовала улучшение состояния здоровья.
Детокс-диета мне понравилась. По утрам пила водичку Сасси с лимоном и огурцом. Заряд бодрости на весь день, да и кишечник очистился.
Худела на воде с виноградом. И вкус, и цвет, и запах просто чудесные. Если вы решите приготовить такой напиток, выбирайте сушеный виноград кислых сортов. Пейте очищающую жидкость в течение недели.
Решил разогнать метаболизм и очистить организм с помощью горячей воды натощак. Вроде бы это полезно. Пил в течение месяца, но никаких результатов не увидел.

Согласно учениям Аюрведы, периодически наш организм нуждается в комплексном очищении от шлаков. Детокс-вода — ваш личный помощник в этом нелегком деле. Напиток, настоянный на фруктах, овощах и травах, благотворно влияет на организм, улучшая пищеварение, самочувствие и обмен веществ.


Публикации по теме:
Как вы оцените данный материал?