10 продуктов, разжижающих кровь и укрепляющих стенки сосудов

Закупорка сосудов ведет к гипертонии, тромбофлебиту и другим болезням. Чтобы это предотвратить, нужно ежедневно употреблять овощи и фрукты, богатые флавоноидами, действие которых направлено на разжижение лимфы и крови.

Необходимость снижения вязкости крови

Как известно из курса школьной биологии, кровь выполняет множество функций — механическую, гомеостатическую (транспортную), защитную. Поэтому любые изменения в ее структуре приводят к нарушению работы внутренних органов. Врачи призывают контролировать свое состояние, своевременно обращаясь за медицинской помощью.

Густая кровь становится причиной ишемии, провоцирует образование тромбов, негативно сказывается на работе головного мозга, мышц. Кроме этого, вследствие ее медленного течения на стенках сосудов откладывается холестерин, появляются бляшки.

Основы правильного питания

Главная цель — предотвратить загустение венозной крови. Банально, но если в течение дня в организм попадает мало воды, не чая или кофе, а именно очищенной жидкости, то в таком случае влага черпается из клеток. Для разжижения крови пейте не менее 1.5 л воды ежедневно.

Кардиологи советуют включить в меню кислые продукты, способствующие нормализации кровообращения. В эту группу входят: виноградный сок, уксус, квашеная капуста. Для повышения эластичности сосудов нужно добавить продукты с высоким содержанием жирных кислот — оливковое масло, некоторые сорта рыбы (скумбрия, палтус).

Также в меню для разжижения крови должны присутствовать витамины групп A и E. Первый эффективно борется с атеросклерозом, а второй улучшает процесс усвоения жиров. Витамин E очищает вены от сгустков, снижая тромбообразование. В список полезных продуктов входят: зелень, орехи, масла, овощи и фрукты, которые так нужны при сахарном диабете.

ТОП-10 особенно полезных продуктов

Ниже приведены компоненты меню для прочных сосудов и разжижения крови у мужчин и женщин. Перечень составлен ведущими диетологами и флебологами.

1. Морская рыба. Отличается повышенным содержанием полиненасыщенных жирных кислот. При ежедневном употреблении нормализует уровень холестерина, предупреждая появление бляшек и развитие ВСД. Особо полезны такие виды: тунец, семга, лосось, скумбрия. Морепродукты важны и для сосудов головного мозга.
2. Чеснок. В составе имеются фитонциды, аскорбиновая кислота. Продукт возвращает капиллярам эластичность, нормализует обмен веществ. Его включают в меню при васкулите и болезнях сердца.
3. Фасоль (спаржа, бобы). Является профилактикой атеросклероза, анемии. Продукт содержит фолаты, аскорбиновую кислоту, магний, витамины A, B.
4. Томаты. Ликопин, флавоноиды активно участвуют в процессе разжижения крови. Также благодаря антиоксидантам уменьшается содержание холестерина в венах, укрепляются их стенки, предотвращается адгезия (прикрепление тромбоцитов к поврежденной стенке сосуда).
5. Льняное масло. В составе нерафинированного продукта — полиненасыщенные жирные кислоты, витамин E. Масло принесет пользу при гипертонии, атеросклерозе, сердечно-сосудистых заболеваниях. При ежедневном употреблении нормализуются показатели холестерина, восстанавливается эластичность вен.
6. Краснокочанная капуста. Содержит аскорбиновую кислоту B, микроэлементы калия, йода, магния. Продукт предупреждает образование тромбов, защищает сосуды от ломкости, нормализует обмен веществ.
7. Хурма. Оранжевый плод используется для лечения и профилактики сердечно-сосудистых болезней, атеросклероза, варикоза. Благодаря высокому содержанию флавоноидов хурма разжижает кровь, нормализует уровень холестерина, укрепляет стенки сосудов. Также в составе фрукта находятся калий, антиоксиданты.
8. Ростки пшеницы. Предотвращают появление бляшек, тромбов, анемии, болезней сердца и сосудов. Проростки богаты флавоноидами, клетчаткой, витаминами B, C, E.
9. Имбирь. Специя полезна при гипотонии. Также тертый корень нормализует холестерин, предупреждает появление атеросклеротических бляшек. В составе продукта находятся минералы и антибактериальные вещества.
10. Орехи. В эту группу специалисты относят грецкие. Они богаты фитостеролами, флавоноидами, полиненасыщенными жирными кислотами, витаминами, разжижающими кровь. Ежедневное употребление продукта предотвращает повышение холестерина, восстанавливает эластичность сосудов.

Препараты для разжижения крови

В таблице приведен список лекарств, которые предупреждают развитие тромбоза.

Аспирин, Нурофен	Относятся к группе быстродействующих средств. Строго противопоказаны при язве желудка.
Гепарин	Менее популярен и используется лишь в условиях стационара. При неправильной дозировке возможны кровотечения. Форма выпуска — таблетки, ампулы.
Клопидогрел	Минимум побочных эффектов. Препараты на основе клопидогрела в короткие сроки разжижают кровь.
Витаминные добавки	Особенно полезны комплексы с содержанием флавоноидов. Оказываемое действие: укрепление сосудов, повышение их эластичности, растворение тромбов. Состав комплексов представлен группами C, A, E, PP.
Препараты с магнием	Разжижают кровь, нормализуют кровообращение, являются профилактикой ухудшения памяти.

Что включить в меню

Если антикоагулянты вам противопоказаны, вводите в рацион продукты, укрепляющие сосуды и разжижающие кровь.

Фрукты	Яблоки, гранаты, мандарины, апельсины, лимоны.
Овощи	Свекла, перец, огурцы, томаты, капуста.
Ягоды	Калина, черника, смородина, клюква и другие.
Соки	Свежевыжатые и самостоятельно приготовленные.
Масла	Оливковое, льняное, облепиховое.
Приправы	Мята, чеснок, имбирь, корица.

Также разжижают кровь зеленый чай, мед и обычная вода.

От чего отказаться

Прежде всего, строгое табу распространяется на алкоголь. Спиртное пагубно влияет на свертываемость, провоцируя скачки. При поступлении таких напитков кровь начинает разжижаться, а при выведении продуктов распада, происходит сгущение.

Натуральный кофе полезен для сердечно-сосудистой системы при умеренном употреблении. Растворимые сорта вызывают токсическое действие, выводят жидкость из организма, что провоцирует сгущение крови.

Полностью исключите сахар, картофель, газировку, копчености и соленья. Если вы решили прибегнуть к средствам народной медицины, откажитесь от зверобоя, крапивы, тысячелистника, аронии.

При беременности

Женщины в интересном положении должны вдвойне заботиться о своем состоянии. Плод растет с каждым днем, оказывая давление на капилляры будущей мамы.

Если у вас наблюдаются проблемы с вязкостью крови, а медикаменты запрещены, следует немного изменить меню, добавив в него:

• грибы;
• клюкву;
• капусту;
• чеснок;
• курагу;
• лук;
• томаты.

Народные рецепты

К сожалению, болезни вен и сосудов все молодеют. В качестве профилактики недугов, для разжижения крови нужно проводить регулярные чистки.

Многие предпочитают домашнее лечение народными средствами, поскольку в них нет химических добавок и действуют они более мягко.

Настойка с чесноком

Понадобится:

• 500 г чеснока;
• 0.5 л водки;
• сок половины лимона;
• 2 ст. л. меда.

Как готовить:

1. Овощ очистите от шелухи, натрите на мелкой терке.
2. Переложите сырье в банку, залейте спиртным.
3. Оставьте настой на двое суток в темном месте.
4. Процедите, добавьте остальные компоненты, перемешайте.
5. Принимайте по 1 ст. л. на ночь в течение 2-3 месяцев.

Отвар шиповника

Ингредиенты:

• ½ стакана ягод;
• 1 л кипятка;
• 2 ст. л. меда.

Пошаговый рецепт:

1. Шиповник залейте горячей водой, оставьте на ночь.
2. Процедите, добавьте мед.
3. Пейте в течение дня небольшими порциями.

Медово-имбирный рецепт

Состав:

• 200 г имбиря;
• сок одного лимона;
• 100 г меда.

Как готовить:

1. Измельчите имбирь в мясорубке либо натрите на мелкой терке.
2. Смешайте кашицу с остальными компонентами.
3. Принимайте по десертной ложке 2 раза в день после трапезы.

Курс лечения — 3-4 месяца, повторить можно через полгода.

Обязательные элементы

Среди продуктов для сердца и сосудов отдельную роль играют те, что разжижают кровь. В них должен быть рутин, никотиновая кислота, макро- и микроэлементы:

• Витамин C. Повышает эластичность стенок сосудов. Содержится в шиповнике, зелени, смородине, цитрусовых, болгарском перце.
• Витамин PP. Иное название — никотиновая кислота. Снижает уровень холестерина, благотворно влияет на кровеносную систему. Можно найти в мясе, печени, яйцах, семечках.
• Витамин E. Выступает в качестве профилактики сосудистых заболеваний. Содержится в растительных маслах.
• Рутин. Укрепляет артерии, капилляры. Можно найти в клюкве, бруснике, облепихе, рябине. Среди аптечных препаратов полезен Аскорутин.

Китайская мудрость

Жители Китая придумали очищать сосуды самым доступным для всех способом — кольцами лука. Мудрецы считают, что все болезни начались тогда, когда человек перестал ходить босиком по траве, соприкасаясь с природой. Жгучий лук, по мнению старейшин, воздействует на нервные окончания, оживляя органы.

Процедура восточного очищения не займет у вас много времени. Понадобится большая луковица, которую следует нарезать крупными кольцами. Перед сном привяжите заготовленное сырье к ступням, наденьте теплые носки. Всего нужно провести 7 сеансов.

Отзывы читателей

Вязкость крови опасна, если вовремя не начать терапию. Болезнь может привести к тромбозу, инфаркту или инсульту. В лечении, прежде всего, нужно соблюдать диету, ограничивая прием вредной пищи: жареное, сладкое, жирное. Отдавайте предпочтение кашам, овощам, фруктам, рыбе. Однако без медикаментозной терапии результаты будут менее заметны. Только комплексное лечение гарантирует эффект.