Польза бани при артрите
Мы ходим в баню не только в целях гигиены. Банные процедуры укрепляют организм и помогают справиться со многими заболеваниями. «Кости распаришь — все тело поправишь», так говорили наши предки. Старинный рецепт лечения болезней с помощью бани проверен временем, и продолжает помогать в наши дни. Терапевтический эффект достигается за счет горячего пара, который равномерно прогревает мышцы и хрящевую ткань. Баня при артрите повышает эластичность связок и уменьшает болевые ощущения.
Для терапии нужен не обжигающий пар, а мягкое тепло. Длительность прогревания в лечебных целях должна составлять не более 30 минут. Долгое пребывание может нанести вред. Оздоровительный эффект усилится, если вылить на раскаленные камни отвар листьев черной смородины, шиповника, брусники. Душистый пар благотворно влияет на организм.
Кому подойдут банные процедуры
Баня хорошо помогает в лечении растяжений, ушибов и вывихов. При заболеваниях опорно-двигательного аппарата посещать парилку нужно с осторожностью.
Очень полезен горячий пар, если у вас контрактура суставов, то есть затруднено сгибание и разгибание конечностей. Жаркий воздух повышает эластичность связок и расслабляет спазмированные мышцы, в результате снижаются болевые ощущения.
При артрозе и артрите
Благоприятное влияние оказывают банные процедуры и при артрите коленного, голеностопного и плечевого суставов, за исключением периодов обострения.
Различают следующие виды артрита:
- инфекционный (реактивный) — вызван вирусной или грибковой инфекцией;
- ревматоидный — возникает на фоне сбоев в иммунной системе, как осложнение после некоторых заболеваний;
- подагрический — отложение солей в суставах в результате нарушения обмена веществ;
- посттравматический — развивается после многочисленных ушибов и травм;
- псориатический — возникает при осложнении псориаза;
- полиартрит — множественные поражения суставов.
Эффективно лечение с помощью бани при артрите всех перечисленных видов, но только в начальной стадии или при ремиссии. Помните, что прогревание может навредить при воспалительных процессах и в период обострения болезней.
Польза для суставов
Посещение бани имеет следующие положительные эффекты для больных суставов:
- Прогревание приносит пользу при различных поражениях костных тканей. Артроз и баня хорошо совместимы, если заболевание не сопровождается воспалением суставной сумки. Благодаря теплу, в организме усиливается кровоток, лучше усваиваются витамины и минералы, необходимые для восстановительных процессов.
- Полезно ходить в баню при коксартрозе (деформации тазобедренного сустава).
- При гонартрозе (заболевании коленного сустава) применяются консервативные методы лечения. Прогревания позволят уменьшить боль в коленях, помогут восстановить подвижность.
- Конечно, посещение бани при артрите является элементом комплексной терапии. Оно повысит эффективность назначенных врачом хондропротекторов и поможет избавиться от дискомфорта при ходьбе.
Правила посещения парной
Температура в парилке при болезнях опорно-двигательного аппарата не должна превышать 70 градусов, а время нахождения — не более 10 минут.
Для получения оздоровительного эффекта от банных процедур соблюдайте несложные правила:
- Перед посещением бани не рекомендуется обильно есть, могут возникнуть осложнения с сосудами или сердцем.
- Прежде чем в первый раз идти в парную, вымойте все тело теплой водой с мылом и вытрите его насухо. Волосы не мочите, так легче переносить жар.
- Начинать лучше с трех заходов в парную. Длительность одного сеанса — до 6 минут. В дальнейшем можно увеличить количество заходов до пяти. Продолжительность процедуры регулируйте в зависимости от степени заболевания.
- Если вы лечите суставы ног и стопы, париться лучше лежа или сидя. Не стоит принимать вертикальное положение, иначе возрастет нагрузка на больные конечности.
- Веник для бани при артрите выбирайте дубовый, крапивный или березовый. Заранее замочите его в холодной воде на полчаса. Для снятия мышечного напряжения можете добавить веточки ольхи. Липа уменьшает отеки, а рябина улучшает общее самочувствие. Можжевельник снимает воспаление.
- Шлепки веником могут быть интенсивными, но следует избегать области пораженного сустава. Прилегающие к больному участку части тела похлопывайте по массажным линиям. Продолжительность такой терапии не должна превышать четырех минут.
- Нельзя мыться в парной. При заболеваниях опорно-двигательного аппарата выбирайте бани с отдельным душем.
- Перед процедурами и во время их не употребляйте алкогольные напитки. Они плохо влияют на сосуды и печень.
- Контролируйте уровень артериального давления, особенно при склонности к гипертонии.
Как усилить эффективность
После парилки сделайте массаж. Используйте лечебную мазь, назначенную врачом или приготовленную самостоятельно по народному рецепту. Для последнего вам понадобится растопленное сливочное масло и спирт. Смешайте компоненты и нагрейте до загустения. Полученная смесь эффективна при втирании в пораженный участок тела.
Можно применять медовые растирания (горчица, соль, мед и сода) в области больного сустава. Такая процедура способствует выведению токсинов из организма. Разрешается наложить на пораженную область компресс-полотенце, смоченное в отваре лекарственных трав или эфирных масел (алоэ вера, эвкалипт, кора ивы и т. д.).
После посещения бани при артрите наложите на больные колени, плечи и кисти теплые повязки. Это позволит избежать переохлаждения и закрепить оздоровительный эффект.
Какую баню выбрать?
Чтобы посещение парной принесло ожидаемый положительный эффект, нужно определиться с ее типом.
Не каждая баня полезна при артрите.
Русская
Ее особенность — это особый микроклимат. Он выражается в сочетании сильной влажности и высокой температуры (70-90 градусов).
Выбирая русскую парную для лечения больных конечностей, соблюдайте умеренность. На начальном этапе длительность процедур должна составлять не более 5-6 минут. Постепенно продолжительность можно увеличить.
Финская сауна
Данный тип бани отличается сухим и жарким воздухом (температура достигает 90 градусов и выше). При низкой влажности жар ощущается меньше. Человеку гораздо легче дышать. Но высокая температура может навредить при воспалительных процессах — хронические инфекции могут активизироваться.
После сауны следует избегать резких перепадов температуры. Отдохните в тепле, укутав все тело.
Инфракрасная
В ней происходит незначительный нагрев воздуха. Температура в кабине обычно составляет 38-45 градусов. Разогревающий эффект для тела достигается за счет специального излучения. В результате мышцы, связки и внутренние органы прогреваются изнутри. Человек начинает интенсивно потеть.
Такое воздействие помогает справиться с отложениями солей в суставах и не оказывает вредного влияния на сердечно-сосудистую систему.
Инфракрасная сауна будет лучшим выбором при артрозе коленного сустава и при артрите, так как для ее посещения существует минимум противопоказаний.
Хаммам
В турецкой бане температура более низкая — около 45 градусов. А влажность достигает 90%. Здесь нет прогревающего воздействия на костные ткани. Хаммам оказывает общеукрепляющее влияние на организм.
В то же время его посещение не навредит при воспалительных процессах.
Положительное влияние банных процедур
Основная польза при регулярном посещении парной или сауны — укрепление иммунитета, общее оздоровление организма. При артрите или артрозе прогревания помогут снять боль, ускорить процесс выздоровления с помощью медикаментозной терапии. Эффективность бани при артрите заключается в следующем:
- Повышенное потоотделение способствует выведению из организма вредных веществ.
- Усиливается кровообращение, и быстрее происходят обменные процессы. Это помогает восстановлению хрящевой ткани.
- Нагревание стимулирует образование суставной жидкости, которая обладает смазывающими свойствами.
- Происходит расслабление мышц, снимаются спазмы.
- Из тканей с потом выводится лишняя жидкость, устраняются отеки.
- Увеличивается эластичность связок и возобновляется подвижность пораженных суставов.
Противопоказания
Иногда нагревание тканей жарким воздухом может привести к осложнениям или нанести вред организму. Воздержаться от банных процедур необходимо в следующих случаях:
- поздние стадии заболеваний (осложнения могут возникнуть в период обострения ревматоидного артрита);
- наличие воспалительных процессов;
- сердечная или почечная недостаточность;
- повышенное давление;
- открытые раны (существует риск заражения);
- приступы эпилепсии;
- инфекционные заболевания (есть риск передать инфекцию другим людям);
- болезни в стадии обострения;
- неустановленная причина возникновения артрита;
- наличие злокачественных образований.
Важно помнить, что баня ускоряет все обменные процессы. Организм испытывает мощную нагрузку. Чтобы эта встряска пошла на пользу здоровью, нужно соблюдать перечисленные рекомендации по проведению банных процедур.
